ID ĆWICZENIA: 2397 Sprzęt: dumbbell
dumbbell scott press
Część Ciała: shoulders Główny Cel: delts Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps chest
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Usiądź na ławce, trzymając w każdej dłoni hantlę, dłonie skierowane do przodu. Unieś hantle na wysokość barków, z łokciami zgiętymi i dłońmi skierowanymi do przodu. Wypchnij hantle do góry, aż ramiona będą w pełni wyprostowane. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść hantle z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić dumbbell scott press sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →