push-up (on stability ball)

Posiziona la palla di stabilità a terra e posizionati a faccia in giù con le mani sulla palla, alla larghezza delle spalle. Estendi le gambe dietro di te, in equilibrio sulle punte dei piedi. Coinvolgi il core e abbassa il petto verso la palla piegando i gomiti, mantenendo il corpo in linea retta. Fai una pausa per un momento in basso, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.