cable triceps pushdown (v-bar) (with arm blaster)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Fixe une barre en V à la machine à câble au réglage le plus haut. Tiens-toi face à la machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules. Saisis la barre en V avec une prise en pronation, les paumes tournées vers le bas, et les mains écartées à la largeur des épaules. Garde tes coudes près de tes flancs et le haut de tes bras immobile tout au long de l'exercice. Contracte tes triceps et expire en poussant la barre en V vers le bas jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus. Marque une pause en bas du mouvement, en contractant tes triceps. Inspire pendant que tu ramènes lentement la barre en V à la position de départ, en gardant le contrôle. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Attach a v-bar attachment to the cable machine at the highest setting. Stand facing the cable machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the v-bar with an overhand grip, palms facing down, and your hands shoulder-width apart. Keep your elbows close to your sides and your upper arms stationary throughout the exercise. Engage your triceps and exhale as you push the v-bar down until your arms are fully extended. Pause for a moment at the bottom of the movement, squeezing your triceps. Inhale as you slowly return the v-bar to the starting position, maintaining control. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable triceps pushdown (v-bar) (with arm blaster) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button