cable triceps pushdown (v-bar) (with arm blaster)

Прикрепите V-образную насадку к тросовому станку на самой высокой скорости. Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Возьмитесь за V-образную перекладину хватом сверху, ладонями вниз, руки на ширине плеч. На протяжении всего упражнения держите локти близко к бокам, а плечи неподвижными. Задействуйте трицепсы и на выдохе опускайте V-образную планку вниз, пока руки полностью не выпрямятся. Задержитесь на мгновение в нижней части движения, напрягая трицепсы. На вдохе медленно возвращайте V-образную планку в исходное положение, сохраняя контроль. Повторите необходимое количество повторений.