ez bar standing french press
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Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens la barre EZ en prise pronation. Lève la barre au-dessus de ta tête en tendant complètement tes bras. En gardant le haut des bras près de la tête, abaisse lentement la barre derrière ta tête en fléchissant tes coudes. Marque une pause, puis étends tes bras pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold the ez barbell with an overhand grip. Raise the barbell above your head, fully extending your arms. Keeping your upper arms close to your head, slowly lower the barbell behind your head by bending your elbows. Pause for a moment, then extend your arms back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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