ez bar standing french press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań ze stopami na szerokość barków i chwyć gryf EZ nachwytem. Unieś sztangę nad głowę, w pełni prostując ramiona. Trzymając górną część ramion blisko głowy, powoli opuść sztangę za głowę, zginając łokcie. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold the ez barbell with an overhand grip. Raise the barbell above your head, fully extending your arms. Keeping your upper arms close to your head, slowly lower the barbell behind your head by bending your elbows. Pause for a moment, then extend your arms back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 ez bar standing french press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button