锻炼 ID: 0061 设备: barbell

barbell lying triceps extension

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

平躺在长凳上，双脚平放在地上，头放在长凳的末端。正手握住杠铃，双手与肩同宽，将手臂伸直至胸部上方。保持上臂静止，弯曲肘部，慢慢将杠铃降低到前额。在底部停顿片刻，然后将手臂伸回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 barbell lying triceps extension 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。