barbell lying triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Лягте на скамью, положив ноги на землю, а голову на край скамьи. Возьмите штангу хватом сверху, руки на ширине плеч, вытяните руки вверх над грудью. Удерживая плечи неподвижно, медленно опустите штангу ко лбу, сгибая локти. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Lie flat on a bench with your feet flat on the ground and your head at the end of the bench. Hold the barbell with an overhand grip, hands shoulder-width apart, and extend your arms straight up over your chest. Keeping your upper arms stationary, slowly lower the barbell towards your forehead by bending your elbows. Pause for a moment at the bottom, then extend your arms back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell lying triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button