lever seated reverse fly (parallel grip)

Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на тренажере так, чтобы грудь опиралась на подушку, а ступни стояли на полу. Возьмитесь за рукоятки параллельным хватом, ладони обращены друг к другу, руки держите слегка согнутыми. Выдохните и сведите лопатки вместе, потянув рукоятки назад и наружу, от тела. Сделайте паузу на мгновение в момент максимального сокращения, затем вдохните и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.