lever shoulder press v. 2
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Regolare l'altezza del sedile e lo schienale della macchina a leva in una posizione comoda. Sedersi sulla macchina con la schiena appoggiata allo schienale e i piedi appoggiati sul pavimento. Afferrare le maniglie della macchina con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle. Spingere le maniglie verso l'alto e in avanti finché le braccia non sono completamente estese, ma non bloccate. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le maniglie fino alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Adjust the seat height and backrest of the leverage machine to a comfortable position. Sit on the machine with your back against the backrest and your feet flat on the floor. Grasp the handles of the machine with an overhand grip, slightly wider than shoulder-width apart. Push the handles upward and forward until your arms are fully extended, but not locked. Pause for a moment at the top, then slowly lower the handles back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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exercise.cta.desc1 lever shoulder press v. 2 exercise.cta.desc2
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