lever t-bar reverse grip row

Wyreguluj wysokość siedziska i ustaw się na maszynie, opierając klatkę piersiową o wałek, a stopy płasko na podłodze. Chwyć uchwyty nachwytem, nieco szerzej niż na szerokość barków. Trzymaj plecy proste i napnij mięśnie tułowia. Przyciągnij uchwyty w kierunku klatki piersiowej, ściągając łopatki. Zatrzymaj się na chwilę w górnym punkcie ruchu, a następnie powoli zwolnij i wyprostuj ramiona do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.