ID ĆWICZENIA: 0420 Sprzęt: dumbbell
dumbbell standing kickback
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj hantle w obu dłoniach. Ugnij lekko kolana i pochyl tułów do przodu w biodrach, trzymając plecy proste. Wyprostuj ramiona do tyłu, mocno napinając triceps na szczycie ruchu. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić dumbbell standing kickback sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →