dumbbell standing kickback
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj hantle w obu dłoniach. Ugnij lekko kolana i pochyl tułów do przodu w biodrach, trzymając plecy proste. Wyprostuj ramiona do tyłu, mocno napinając triceps na szczycie ruchu. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a dumbbell in each hand. Bend your knees slightly and hinge forward at the hips, keeping your back straight. Extend your arms straight back, squeezing your triceps at the top of the movement. Pause for a moment, then slowly lower the dumbbells back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell standing kickback exercise.cta.desc2
exercise.cta.button