운동 ID: 3202 기구: body weight
half sit-up (male)
신체 부위: waist 주요 타겟: abs 그룹: hip flexors
보조 협응근:
hip flexors
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
등을 대고 누워 무릎을 구부리고 발은 땅에 붙입니다. 손을 머리 뒤에 놓고 팔꿈치는 옆을 향하게 합니다. 복부를 조여 상체를 지면에서 들어올려 몸이 45도 각도가 될 때까지 앞으로 말아올립니다. 위쪽에서 잠깐 멈추었다가 상체를 천천히 시작 위치로 내립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 half sit-up (male) 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →