dumbbell rear lateral raise (support head)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając w każdej dłoni hantlę. Ugnij lekko kolana i pochyl tułów w biodrach, utrzymując proste plecy. Unieś ręce na boki, utrzymując lekkie ugięcie w łokciach, aż będą równoległe do podłogi. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść ręce z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a dumbbell in each hand. Bend your knees slightly and hinge forward at the hips, keeping your back straight. Raise your arms out to the sides, keeping a slight bend in your elbows, until they are parallel to the ground. Pause for a moment at the top, then slowly lower your arms back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell rear lateral raise (support head) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button