barbell upright row v. 2
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con agarre prono, manos un poco más separadas que el ancho de los hombros. Deja que la barra cuelgue frente a los muslos, con los brazos completamente extendidos. Manteniendo la espalda recta, exhala y levanta la barra en línea recta hacia la barbilla, guiando el movimiento con los codos. Haz una pausa breve en la parte más alta, luego inhala y baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a barbell with an overhand grip, hands slightly wider than shoulder-width apart. Let the barbell hang in front of your thighs, arms fully extended. Keeping your back straight, exhale and lift the barbell straight up towards your chin, leading with your elbows. Pause for a moment at the top, then inhale and slowly lower the barbell back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell upright row v. 2 exercise.cta.desc2
exercise.cta.button